過午不練八段錦

Ⅰ 八段錦練多久才有效果不配合意念

如果練的正確，一周就會有成效，可是它的核心部分，也就是內功內修部分現在基本失傳了，所以只能當作一種體操，效果就大打折扣了，但是強身健體還是很好的。

Ⅱ 每天只練八段錦一次,不做其它運動可以嗎

練習八段即可以強身健體，而且把八段錦的運動量也不是特別大，很適合老人練習。每天可以固定聯系一定的時間，每天堅持練，不做其它運動也可以。

Ⅲ 晚上能否練習八段錦

中國古代流傳下來的一種氣功動功功法。八段錦由八節組成 ，體勢動作古樸高雅 ，故名。八段錦形成於12世紀，後在歷代流傳中形成許多練法和風格各具特色的流派。八段錦的體勢有坐勢和站勢兩種。坐勢練法恬靜，運動量小，適於起床前或睡覺前穿內衣鍛煉。站勢運動量大，適於各種年齡、各種身體狀況的人鍛煉。站勢八段錦的練法如下：一、坐式八段錦（一）坐式八段錦口訣閉目冥心坐，握固靜思神。叩齒三十六，兩手抱昆侖。左右敲玉枕，二十四度聞。微擺撼天柱，動舌攪水津。鼓漱三十六，津液滿口生。一口分三咽，以意送臍輪。閉氣搓手熱，背後摩精門。盡此一口氣，意想體氤氳。左右轆轤轉，兩腳放舒伸。翻掌向上托，彎腰攀足頻。以候口水至，再漱再吞津。如此三度畢，口水九次吞。咽下汩汩響，百脈自調勻。任督慢運畢，意想氣氤氳。名為八段錦，子後午前行。勤行無間斷，去病又強身。

Ⅳ 八段錦能隨便練嗎

八段錦也有好幾種，如果是站式的分為三種，文八段，武八段，一般都是健身八段，坐著分二種，養八段，動八段。差不多就這幾種，其中坐著練的比較麻煩最好有師傅教，站著練的流程廣泛沒什麼問題的，健身八段錦可以隨意練的，文八段，武八段最好也找個老師教，自己學也可以的，八段錦講究用動作引導血氣運行，不會出什麼偏差的很安全的。

Ⅳ 為什麼說 下午不宜做健身氣功八段錦

上午為陽下午為陰所以不宜。但是也沒必要太在意什麼時間。要根據自己的時間合理安排

Ⅵ 吃晚飯後多久做八段錦最好呀。或者說做了八段錦之後多久能吃飯呢。希望可以回答下。

八段錦屬於導引氣功，早上6點到七點，晚間9點前後練比較好。飯後一小時再開始練。
這個按傳統說法就是采日月之靈氣，為我所用。
早上練之前，先站好預備式，舌頂上顎，鼻呼鼻吸36次，速度以耳朵聽不到呼吸聲為宜，這樣可以把一夜留在肺里的濁氣呼出。然後開始鍛煉。謹記晚間12點以後不要練，晚間練完一小時後再考慮睡覺，不要練完就立即睡。

Ⅶ 都說八段錦好，可為什麼你練起來沒效果其實裡面都是有秘訣的呢

1、養生保健

八段錦一套動作，剛柔並濟，有動有靜，對於全身的肌肉和骨骼都能起到一個全身心的放鬆；使其能自主的進行舒張和伸展，這樣可以很好的促進血液循環，提高人體的代謝能力，將你的狀態調整到最好的狀態。慢慢的隨著練習的時間加長，你會發現，你的關節、心血管、免疫力都會得到提高，從而達到養生保健的目的。

但是為了防止朋友們練習到錯誤的八段錦動作，傷害身體；我們專門請到臨床中醫養生康復學醫師為大家講解的八段錦的正規動作姿勢。醫師從事健身功法養生和實踐30多年，一直以來積極探索並在臨床實踐中運用健身功法運動處方進行養生“治未病”、保健康復和慢性病調治等，系統性地將運動功法和養生康復結合到一起，對於運動處方調治慢性病認識深刻，頗有獨到心得。而且，曾系統性的學習了八段錦傳統養生功法。對健身功法在養生康復中的應用有自己獨特的見解。

Ⅷ 為什麼說下午不宜做健身氣功八段錦

可以啊，導引而已，啥時候都可以，只是收獲最小而已，一般按照養生法，下午應該午睡一會兒。練習導引最佳時間在早上3點到5點之間

Ⅸ 我八段錦練了兩周了，不知道為什麼，每次練好之後都想睡覺，求解。

練功不拘內外功，不僅起不到健身的目的還會對身體產生不良影響，聽說八段錦也是講究呼吸吐納的，也有類似太極拳的拳勢呼吸在，另外動作也須到位，不同於一般的操或外家拳種，建議找一個懂行的老師教一下，尤其要弄清楚該怎樣呼吸，呼吸怎樣配合動作，道聽途說，希望對你有幫助。