人每天喝多少水最好

『壹』 人一天喝多少水最好

盡管水對人體是非常重要的，特別是某些特殊場合，如感冒時、運動後，確實需要多補充水分，但是喝水也絕不是越多越好。
6：30
經過一整夜睡眠，身體開始缺水，喝250毫升水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30
剛剛上班，情緒節奏加快，給自己泡一杯250毫升的水！
11：00
工作一段時間後，起身給泡一杯水，有助放鬆心情。
12：50
午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00
一杯健康礦泉水，能夠助你提神醒腦。
17：30
下班前喝一杯水，增加飽足感，吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
22：00
睡前半小時再喝一杯水，不過別喝太多，以免影響睡眠質量。

『貳』 我們每天要喝多少水最好

水是我們最常見的一種自然資源，同時我們身體的百分之60到70%也是水做成的.所以說我們經常說水是生命之源，所有人對水並不陌生。

通常我們在口渴的時候，代表身體缺水2%了，口乾舌燥、體溫升高時，代表身體缺水已經4%,休克、昏迷時，代表身體缺水20%。

我們建議大家喝水時小口慢飲，不要等到身體缺水的時候去大量的喝水，而是在工作中，在辦公室，時不時地進行小口慢飲，這樣是最好的！

還有很多朋友喜歡喝各種各樣的飲料，在這里我建議所有的朋友們最好的飲品就是白開水，這種飲料，它裡面含有各種香精色素，其實這些喝了是對我們身體是不好的，按我們身體需要的是水，不是飲料！

『叄』 人一天喝多少水最好.

科學的喝水 每天至少1500毫升 喝水無論是對於健康人還是病人來說都太重要了，不僅可以促進毒性代謝物的排泄，還能減輕上呼吸道局部症狀，而且充足的補液會讓人身體、精神都好起來。在冬季，多喝水可以很好地緩解咽喉疼痛等症狀。 現在到了冬天，大多數上班族都要接受雙重「烤驗」，在家有暖氣，到單位有中央空調，在這種乾燥悶熱的環境下，如果少喝水或只是正常喝水都可能引起人體隱性脫水。隱性脫水可使人體抵抗力下降，精神萎靡。加之冬季室內局部空氣不流通，病毒在單位體積內的濃度會增加很多倍，這時如果人體如果再處於隱性脫水狀態，當然很容易「中招」了。冬天每人一天至少應保證喝1500毫升水，大約是6—8杯，具體的量要視自身情況而定。 每次要喝200毫升 也許是因為生活太忙碌，工作太緊張了，也許是因為喝水這樣的問題實在是太小了，人們總是不加以重視。在現實生活中，很多人都是口渴了才喝水，或者每次只是「蜻蜓點水」一樣地喝一點。其實，這兩種做法都不正確。「事實上，人體中的物質75%是水，當人體失水量達體重的2%時才會感到口渴，也就是說當你感到口渴時，你的身體已經處於慢性缺水狀態了。」因此，應有規律地喝水。 不僅如此，規律性的喝水也並不是說每次只要喝一點就行，還有一個量的問題。「每次喝水過多或過少都不好。一口口地喝，只有70%的水分被人體吸收，一次喝太多又會增加胃腸負擔。正確的方法應該是每次喝200—250毫升，這樣才可令身體真正吸收利用。」 科學飲水時間表 7：00：早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水，可以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。半小時之後，再用早餐。 8：30：到工作單位後喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。 11：30：午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前適當喝點水有助於激活消化系統活力，但也不要喝完後馬上就進餐。 12：30：午餐半小時後，可以少量喝些水。 14：30：上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。 17：30：下班前喝點水。忙了一天，身體里的水分也消耗得差不多了，這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，特別適用於想減肥的人士。 22：30：臨睡前一至半小時喝一些水，但不宜喝得太多。

『肆』 人一天喝多少水最好啊

水，是身體最需要的基本物質，每日都要按量攝入，對於身體有著較多的功能，提供養分、A助運輸、促進代謝等。正因為它重要，所以關於「喝水」的言論相對較多。
隔夜水可不可以喝？
說隔夜水不能喝，主要是由於「亞硝酸鹽」，有人說水經過一晚上的存放會滋生較多的亞硝酸鹽，這類物質的增多會對身體帶來負擔，甚至還容易存在致癌的危害。
對於水來說，當水煮沸30分鍾之後，亞硝酸鹽的含量就會保持穩定，就算隔了一天其數值也不會有太大的變化。
隔夜的水只要科學存放，在衛生安全的基礎上，完全可以喝，對於存放七八個小時的溫開水也是如此。
「隔夜茶」，對於它的說法更多，雖然茶水放置一段時間後顏色會變深，其中的亞硝酸鹽物質也的確比剛泡過的茶升高了2倍左右，但是大家也不必擔心，因為我國生活飲用水的亞硝酸鹽標準是1mg/L，而隔夜茶中的亞硝酸鹽也僅僅為0.251mg/L，是安全的飲品。
「富氧水」更加健康？
說到「富氧水」，應該是你經常聽說過的一個名詞，都說人最需要氧氣，每次的呼吸都在為身體提供氧氣，但是富氧水並不會對身體起到太大的作用，因為一瓶富氧水中根本不會含有太多的氧氣，還不及你多呼吸幾次吸入的氧氣多。
喝鹼性水更健康？
前段時間剛剛