牛肉乾的熱量

⑴ 牛肉乾（二）的熱量是多少

牛肉乾（二）的熱量(以100克可食部分計)是104大卡(435千焦)，單位熱量較低。
每100克牛肉乾（二）的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的4%。

⑵ 牛肉乾吃了會胖嗎熱量有多高

一般來說，一百克的牛肉乾含有500大卡的熱量，相對來說牛肉乾的熱量算是有點偏高了。此外，牛肉乾中還含有一定的脂肪和較高的膽固醇。因此，適量吃牛肉乾會使你更加健壯，但是如果吃多了牛肉乾就會發胖了。減肥期間的人士最好是不宜多吃牛肉乾，否則短時間內很難消耗掉這些熱量。一般來說，建議大家每天吃不超過50克的牛肉乾。當然實在忍不住~大家也可以換個吃法，試試自製雞肉乾，雞胸肉低脂高蛋白，適合減脂期食用，而且不怕長肉肉，既能解饞又不怕增脂。給大家做法參考~~
食材：雞胸肉/料酒/黑胡椒/椒鹽
工具：海氏K5空氣烤箱
1、將雞胸肉用清水洗凈，浸泡半小時
2、將雞胸肉對半切開，放入碗中，加2勺料酒和適量黑胡椒粉，腌制2小時
3、鍋中加水，放入雞胸肉，大火煮熟（約10-15分鍾）
4、將煮熟的雞胸肉，稍微涼卻後撕成條狀，放入烤盤，撒入適量微辣黑胡椒和椒鹽
5、選擇烤箱模式，200度預熱烤20分鍾
6、時間到了以後拿出翻面，繼續烤5-10分鍾，稍微涼卻後裝密封罐，就可以隨時拿出來食用啦

⑶ 牛肉乾的熱量高嗎

挺高的。
熱量(千卡) 550 硫胺素(毫克) .06 鈣(毫克) 43
蛋白質(克) 45.6 核黃素(毫克) .26 鎂(毫克) 107
脂肪(克) 40 煙酸(毫克) 15.2 鐵(毫克) 15.6
碳水化合物(克) 1.9 維生素C(毫克) 0 錳(毫克) .19
膳食纖維(克) 0 維生素E(毫克) 0 鋅(毫克) 7.26
維生素A(微克) 0 膽固醇(毫克) 120 銅(毫克) .29
胡羅卜素(微克) 3.2 鉀(毫克) 510 磷(毫克) 464
視黃醇當量(微克) 9.3 鈉(毫克) 412.4 硒(微克) 9.8

⑷ 牛肉乾（一）的熱量是多少

牛肉乾（一）的熱量(以100克可食部分計)是138大卡(577千焦)，單位熱量較低。
每100克牛肉乾（一）的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的6%。

⑸ 牛肉乾可以減肥嗎 牛肉乾的熱量

牛肉適量的吃一些是不會發胖的，牛肉乾吃多了會胖。 牛肉乾熱量相對來說還有有點高，每一百克牛肉乾中大約所含500大卡的熱量。
很多MM都害怕吃肉會胖，而讓自己的
飲食變得特別的清淡，甚至是有點寡味，但是牛肉中含有的肌氨酸特別豐富，可以增強肌肉的彈性，同時
讓肌肉緊實，而不會起到發胖的效果。
牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的
組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
而牛肉的熱量為125大卡，牛肉是適合於胖人食用的肉類。對於需要低熱量的女士，吃牛肉減肥是非常
適合的，因為牛肉多是瘦肉，但是牛肉不宜常吃，一周一次為宜。適用量每餐80克。冬季養生可以吃一些
牛肉禦寒，而且所含的熱量相對而言也不高。
牛肉是適合減肥人士吃的，但不宜多吃。任何東西吃多了都不好。在冬季選擇食 補，和瘦身其實這並不矛盾，因為常說的冬季養生食補，是一種習慣性地動作，是需要 長期堅持的，不是一兩頓多吃一點就能有效的。而且「補」是要有度的，過量地飲食肯定會產生副作用。 牛肉吃多了，餐餐都吃，會胖的哦。 其實天冷，人體需要消耗更多的熱量來維持體溫的平衡，但是冬季養生進補的同時要注意保持原有的 飲食結構。可以適當多食，但一定要把增加的放在白天，晚上8點鍾過後就不要再吃了。
牛肉乾含有人體所需的多種礦物質和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的風味，又久存不變質。專家建議 每天食用50克至100克的牛肉乾就可以可補充每天所需的營養元素。可以這么說，牛肉乾集聚了牛肉之精 華，在休閑營養食品中是數一數二的滋補品。
由於牛肉乾所含的蛋白 質非常豐富，但由於膳食纖維較粗不易消化，而且有很高的脂肪和較高的膽固醇，減肥期間的人士是不宜 多吃的，特別是那些味道偏甜的牛肉乾，再調味劑中帶來的熱量也會更高一些。
如果不是減肥期間的人 群，在牛肉乾的食用上沒有太大的禁忌，只要不過量就行。 一般人都可食用，但牛肉乾的膳食纖維較粗不易消化，有很高的膽固醇，高蛋白低脂肪，老年人、兒 童及消化力弱的人不宜一次性多吃，若要食用可以採用少食多餐的方法；感染性疾病、肝病、腎病的人慎 食。

⑹ 風干牛肉乾熱量

牛肉乾熱量為550大卡（100克），並不低。
牛肉乾是由新鮮牛肉經過一系列干制而成，而牛肉本身就含有不少脂類、膽固醇，因此熱量並不低，需要控制體重的人群，平常生活中需要適量食用為宜，避免造成熱量攝入過甚，出現發胖的情況，影響減肥，並且不利於身體健康。

⑺ 舌尖上的零食 牛肉乾熱量高嗎

牛肉對不少人來說是一種美食，與其他肉類相比，很多人都會選擇牛肉。那麼，牛肉的熱量高不?減肥期間能吃嗎?
大家都知道 ，牛肉來自牛隻身體的不同部位而另有稱呼，例如西冷(或稱沙朗)、T骨、牛柳、肉眼等，其中雪花牛肉指油花分布均勻且密集，如同雪花般美麗，因入口即化不適合長時間烹煮，故常見的是簿片形狀的牛肉。
牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。
而牛肉的熱量為125 大卡，牛肉是適合於胖人食用的肉類。對於需要低熱量的女士，吃牛肉減肥是非常適合的，因為牛肉多是瘦肉，但是牛肉不宜常吃，一周一次為宜。適用量每餐80克。
熱量(千卡) 550 硫胺素(毫克) .06 鈣(毫克) 43
蛋白質(克) 45.6 核黃素(毫克) .26 鎂(毫克) 107
脂肪(克) 40 煙酸(毫克) 15.2 鐵(毫克) 15.6
碳水化合物(克) 1.9 維生素C(毫克) 0 錳(毫克) .19
膳食纖維(克) 0 維生素E(毫克) 0 鋅(毫克) 7.26
維生素A(微克) 0 膽固醇(毫克) 120 銅(毫克) .29
胡羅卜素(微克) 3.2 鉀(毫克) 510 磷(毫克) 464
視黃醇當量(微克) 9.3 鈉(毫克) 412.4 硒(微克) 9.8

以上是牛肉乾的熱量表哦```減肥的時候多運動就行了..吃一些應該沒問題的..多吃些蔬菜水果..

⑻ 牛肉的熱量高嗎

牛肉的熱量不高，每100克牛肉中含有125大卡左右的熱量。

牛肉蛋白質最多、脂肪最少、血紅素鐵最豐富的肉類之一，熱量在肉類中屬於低的，與大多數魚類相當，減肥期間可適量食用。

從營養學的角度來講牛肉之中的膳食纖維、蛋白質、礦物質含量非常高，攝入身體之後可以迅速的增強身體的免疫力，促進新陳代謝的正常進行，並且可以補充豐富的肌氨酸，能夠保證肌肉收縮的能量。而且其中的維生素b族也比較豐富，可以營養神經、改善失眠多夢和神經性疼痛。

(8)牛肉乾的熱量擴展閱讀：

挑選牛肉的方法：

一看，看肉皮有無紅點 ，無紅點是好肉，有紅點者是壞肉;看肌肉，新鮮肉有光澤，紅色均勻，較次的肉，肉色稍暗；看脂肪，新鮮肉的脂肪潔白或淡黃色，次品肉的脂肪缺乏光澤，變質肉脂肪呈綠色。

二聞，新鮮肉具有正常的氣味，較次的肉有一股氨味或酸味。

三摸，一是要摸彈 性，新鮮肉有彈性，指壓後凹陷立即恢復，次品肉彈性差，指壓後的凹陷恢復很慢甚至不能恢復，變質肉無彈性。

還要摸黏度，新鮮肉表面微干或微濕潤，不粘手，次新鮮肉外表乾燥或粘手，新切面濕潤粘手，變質肉嚴重粘手，外表極乾燥，但有些注水嚴重的肉也完全不粘手，但可見到外表呈水濕樣，不結實。

⑼ 牛肉乾熱量高嗎

牛肉乾熱量高。

牛肉乾中還含有一定的脂肪和較高的膽固醇。因此，適量吃牛肉乾會使你更加健壯，但是如果吃多了牛肉乾就會發胖了。減肥期間的人士最好是不宜多吃牛肉乾，否則短時間內很難消耗掉這些熱量。一般來說，建議大家每天吃不超過50克的牛肉乾。

(9)牛肉乾的熱量擴展閱讀

牛肉乾的歷史沉澱很深很長，不是一個新品類，也不需要更多的市場培育和消費引導，不用擔心被其他產品所替代。就國內休閑牛肉產業來說，許多企業已經存在十幾年，但牛肉乾市場的競爭依然不夠激烈。雖然企業數量很多，但由於布局分散，大多數企業銷售半徑很小。

產業鏈不完整，迫使企業的銷售半徑只能維持在一定區域，能夠在全國市場暢銷的產品尚未出現，所以這個產品始終局限為一種土特產。

⑽ 牛肉乾的熱量是多少

牛肉乾的熱量(以100克可食部分計)是550大卡(2301千焦)，在同類食物中單位熱量較高。
每100克牛肉乾的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的24%。