腸道益生菌

A. 腸道內的益生菌有哪些

腸道內的常見的益生菌分為兩大類：
乳桿菌類
能促進機體生長、改善免疫能力、抑制有害菌群生長、維持腸道菌群平衡。
雙歧桿菌類
雙歧桿菌是一種重要的腸道有益微生物。雙歧桿菌作為一種生理性有益菌，對人體健康具有促進營養吸收、增強免疫、改善胃腸道功能等多種重要的生理功能。
如出現便秘、腹瀉等一部分原因是因為腸道菌群失衡造成，life space專注於調理腸道菌群平衡。內含益生元，維護腸道的健康。

B. 腸道益生菌的作用是什麼

腸道益生菌是指通過定殖在人體內，改變宿主某一部分的菌群組成，是一類對宿主有益的活性微生物。它所具備的功能與功效如下：1、可以促進營養物質的吸收和消化，益生菌可以合成消化酶，與機體合成的消化酶一起參與胃腸道中營養物質的消化，刺激身體分泌消化酶，從而促進腸道營養物質的吸收。2、可以提高機體的免疫力，益生菌自身的結構如肽聚糖等，這些成分可以作為抗原直接發揮免疫的作用，從而提高機體的免疫力，增強機體的固有免疫力。

C. 腸道益生菌有哪些

一般分為兩類，比如乳桿菌、雙歧桿菌等。
乳桿菌（鼠李糖乳桿菌、嗜酸乳桿菌、發酵乳桿菌、格氏乳桿菌、乾酪乳桿菌等）；
雙岐乳桿菌（乳雙歧桿菌、短雙歧桿菌、長雙歧桿菌等）
以上就是比較常見的，更多可以查看一下life space包裝盒上的說明，含15種高活性菌株，更好的調理腸胃不適，維持腸道菌群平衡。

D. 怎麼才能增加腸道益生菌

吃益生菌凍乾粉是最安全靠譜的方法，益生菌很難從食物里獲取。而且當前的食物里頭不管肉類還是果蔬大多數都有抗生素、激素存在，這些激素抗生素對體內的益生菌有滅殺作用。

可以去貯藏條件好的葯店選購，益生菌在高於43度的環境下容易失去活性，很多效果不好的菌，大多數是貯藏運輸不當，導致菌失去活性。

服用的時候用低於43度的水沖服即可。

(4)腸道益生菌擴展閱讀

益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌、放線菌、酵母菌等。 目前世界上研究的功能最強大的產品主要是以上各類微生物組成的復合活性益生菌，其廣泛應用於生物工程、工農業、食品安全以及生命健康領域。

E. 想買可以改善腸道的益生菌，有什麼牌子介紹嗎

益生菌只有在低溫狀態下，才不容易被喚醒有益菌的休眠狀態，才能更好地確保菌株的高活性以及數量，所以，益生菌從工廠到出廠再到客戶手中，整個過程均為低溫運輸，力求產品保留原有活菌數，更好地發揮效用。。。

F. 腸道益生菌有哪些

消化不良、牛奶不適應症、急慢性腹瀉、大便乾燥及吸收功能不好引起的營養不良時，都可以給小兒補充益生菌。我們家裡也常備健敏舒益生菌，寶寶便秘或拉稀了，就給他吃，調理腸胃真的很好。
益生菌服用注意事項
1、不能用高於45℃的水沖調，
2、不能與抗生素同服。如果必須服用抗生素，益生菌與抗生素間隔的時間不應短於3
小時。
3、不要把葯物長時間暴露於空氣中。在使用前再打開包裝。

G. 哪些食物可以增加腸道益生菌

增加腸道益生菌的食物：

1、酸奶、乳酪等奶類或奶製品

大部分酸奶或酸奶製品一般只含有保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌兩種菌，不含有活性益生菌，或是加入的益生菌被滅活。在酸奶中添加益生菌，可包括嗜酸乳桿菌、乳雙歧桿菌、乾酪乳桿菌、羅伊氏乳桿菌等菌種。

雖然酸奶並不是益生菌的最好補充來源，但酸奶具有乳酸菌發酵過程中產生的一系列有益人體的代謝產物如維生素、酶，以及豐富的蛋白質和鈣，也是非常值得吃的食物。

2、泡菜、味噌、豆豉等發酵食品

平時也可適當吃一些用蔬菜、水和穀物等製成的發酵食品，如泡菜、味噌、豆豉等。以發酵型的泡菜為例，它除了含有益生菌，還有一些有益的代謝產物，而且泡菜本身的膳食纖維和多種抗氧化劑有助於益生菌的生長繁殖。平時可以適當吃，但不建議作為補充益生菌的主要途徑。

3、傳統制醬

在製作醬油的過程中，會用到乳酸菌和酵母。醬油對於消化很有幫助。但是那些含有焦糖和其他人工調味劑和色素的醬油是不包括在內的。用傳統方法製作的醬油會經歷漫長而緩慢的發酵過程，在這個過程中，曲酶會發揮作用，分解掉大豆中的氨基酸。

4、益生菌飲料

常見的益生菌飲料主要是指乳酸菌飲料，分為未殺菌乳酸菌飲料和殺菌乳酸菌飲料兩種。根據國家乳酸菌飲料衛生標準的規定，前者出廠時每毫升含有的乳酸菌數量必須≥100萬個（10的6次方）單位（cfu）。

5、康普茶

天然食品店或者超市中都有出售瓶裝的康普茶。它帶有漿果、姜等味道，由於是加糖通過細菌和酵母菌發酵而成，因此它帶有天然的汽水味道，也含有益生菌。

雖然一直有報道說它可以治癒眾多病症，但並未得到研究成果的支持。不過與普通汽水相比，康普茶確實健康得多，它熱量減半，糖分也只有汽水的四分之一。

(7)腸道益生菌擴展閱讀：

益生菌作用有以下幾個方面：

1、預防或改善腹瀉：飲食習慣不良或服用抗生素均會打破腸道菌群平衡，從而導致腹瀉。補充益生菌有助於平衡腸道菌群及恢復正常的腸道功能，緩解腹瀉症狀

2、緩解寶寶不耐乳糖症狀：乳桿菌可幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉、脹氣等不適症狀，能與牛奶同食。

3、長期服用益生菌還可以預防心腦血管疾病和中老年骨質疏鬆。

4、促進腸道蠕動，使消化系統更健康，益生菌可以殺滅腸道有害菌，為有益菌提供良好生長環境。

5、促進腸道營養吸收，預防生殖系統感染，可以有效治療女性婦科疾病。

H. 腸道內的益生菌有哪些都有什麼作用

益生菌是一種可以抵禦病菌侵害人體的腸道有益菌群，正常情況腸道內的益生菌與侵入腸道的致病菌相抗衡，相生相剋，達到人體的健康平衡。一旦益生菌缺乏，體內的細菌平衡被打破，人體極易患上各種腸道疾病，這就是益生菌的作用原理。
依據目前的研究發現益生菌可以有效地抵禦多種腸道病菌，在歐洲和日本等發達國家，醫學家已開始嘗試使用益生菌制劑來治療和預防腸道疾病。
目前認為益生菌分為三種：
1、乳桿菌類，如嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌、詹氏乳桿菌、拉曼乳桿菌等。
2、雙歧桿菌類，如長雙歧桿菌、短雙歧桿菌、卵形雙歧桿菌、嗜熱雙歧桿菌等。
3、革蘭氏陽性球菌，如糞鏈球菌、乳球菌、中介鏈球菌等。
益生菌除了有助於抵禦腸道細菌性疾病之外，益生菌的作用還有以下幾方面。首先，益生菌可以緩解乳糖不耐受的症狀。所謂乳糖不耐受，就是指由於部分人的人體天生缺乏乳糖酶，導致在喝牛奶的時候，無法代謝牛奶中大量的乳糖。結果經常導致腹瀉的發生，該類人口約佔世界人口的一半，在亞洲和我國尤其多見，嚴重的影響了人們食用牛奶這一營養豐富的食品。益生菌可以幫助人體代謝分解乳糖，改善乳糖不耐受的症狀。
此外，有研究證實乳桿菌可以分解膽固醇，降低人體對甘油三酯的吸收，有利於降低血脂。近年來有實驗證實，雙歧桿菌和乳桿菌能阻止腸道內亞硝酸鹽類物質的合成和吸收，該類物質是導致腸癌的首要危險物質，因此益生菌可以預防腸道惡性腫瘤。
乳桿菌可以代謝乳糖生成大量乳酸，後者可以促進腸道蠕動，盡快排除宿便，防止腸道吸收有害物質，預防腸道腫瘤。也有人對益生菌預防紫外線等輻射進行研究，發現益生菌還可以提高人體對輻射的耐受，預防放射線治療帶來的副作用，預防各種輻射病。
四、怎麼補充益生菌？
1、專門的益生菌補充劑：是由科學家在實驗室里培育的，也是目前最有效的益生菌補給方式，但價格就稍微貴一些，像阿泰寧，常立寧，寶樂安，爽舒寶等。
2、補充食物：納豆、豆腐乳、泡菜、酸奶、乳酪，只要發酵的食物，都可以很好地補充益生菌。
3、益菌因子：有害菌喜歡的東西都是你愛吃的東西，好菌卻喜歡吃素，像個道士一樣，愛吃些寡淡的。還有就是各種可以抗氧化的食物，例如含多酚的食物基本都是抗氧化的尖兵，蔬菜、水果、紅酒、茶是好選擇，再者粗糧中也含有很多益生菌。
看了以上的介紹，現在你知道腸道益生菌有哪些了吧。腸胃不好的人在平時的飲食中不妨多吃富含益生菌的食物哦。

I. 腸道益生菌是什麼

腸胃病雖然不像高血壓、心臟病那樣可以造成人的突然死亡，但它對人體的危害就像水滴石穿一樣，時刻在危害著人們的健康，一旦惡變，後果讓人觸目驚心!這是因為，腸胃不僅是營養吸收器官，還是人體最大的免疫器官。除了皮膚以外，與外界接觸最多的就是腸胃。在人的一生中，大約有近30多噸的營養物質和5萬多升的液體會通過腸胃道，這些物質中夾雜著數以億萬計的病毒、細菌等有害物，因此當腸胃不適時，就不能發揮腸胃的免疫作用，許多疾病就會乘虛而入。腸胃失調不是小事，趕快重視起來吧!
腸胃總失調 癌症找上門
腸胃長期處於生病狀態，極有可能引發癌變。有數據表明，我國目前每年新發胃癌患者超過40萬人，這其中很大一部分患者都長期處於腸胃失調的狀態。目前我國癌症死亡率超過世界平均水平的2倍，結腸癌目前是世界名列第2的致命癌症。胃癌、結腸癌的治癒率相當低、中晚期死亡率幾乎是100%。這是癌症對不重視腸胃疾病的懲罰。
治療老腸胃，就用益生菌
要保護自己的腸胃健康，其實並不是只有吃葯才可以。有一個保健師就在我們每個人的身邊，這就是益生菌。益生菌主要指的是一類腸道生理細菌。它是一些從人體腸道中分離所得的特殊菌株。從微生物分類學角度來看，益生菌主要是乳桿菌類、雙歧桿菌類、革蘭氏陽性球菌等。
益生菌是怎樣保持腸胃健康的呢?
1.改善胃腸道功能。益生菌中的嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌可以在腸道粘膜表面形成保護屏障，抵制有害菌對腸道粘膜的侵襲破壞，同時，產生乳酸和醋酸等酸性物質，造成不利於有害菌生長的環境，抑制有害菌的生長、繁殖，起到調節腸道菌群的作用。
營養作用。益生菌中的嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌在人體腸道內發酵後，可以產生乳酸和醋酸，它們能提高鈣、磷、鐵的利用率，促進鐵和維生素D的吸收，產生維生素K及維生素B，產生乳糖酶幫助消化乳糖，促進腸道循環和吸收功能，使身體更好的吸收營養。
3.通腸潤便。益生菌中的嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌在腸內可產生大量的短鏈脂肪酸等酸性物質，能刺激腸道蠕動，增加糞便濕度，起到通便的效果。腸道通了，毒素排除體外，自然健康。
恢復因使用抗生素而被破壞的腸道。每個人都或多或少地使用了抗生素來治療某些疾病，抗生素在殺滅有害菌的同時，也殺滅了很多有益菌，及時補充嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌，對幫助腸道恢復菌群平衡、提高營養吸收能力是非常必要的。
5.增強免疫力。益生菌中的嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌可以產生大量的免疫球蛋白，這些蛋白可以激活機體免疫系統，使有害細菌難以存留體內，達到免疫調節作用。人體的免疫力增強了，體質就會變好。
補充益生菌 就選天然的
如何補充益生菌呢?最好的辦法，莫過於直接補充益生菌或益生元制劑。但一般的益生菌生物制劑，在經過銷售倉儲後就會衰減部分活性，經過胃酸後，又會衰減更多活性。但是，只有活的益生菌才能真正發揮作用。在這種情況下服用的益生菌，效果也會大打折扣。所以，補充益生元成功解決了這個問題。
益生元是一種功能性低聚糖，能夠促進腸道有益菌增殖，不被人體消化吸收，有效改善腸道微環境。成功的益生元應是在通過上消化道時，大部分不被消化而能被腸道菌群所發酵的。最重要的是它只是刺激有益菌群的生長，而不是有潛在致病性或腐敗活性的有害細菌。如立健三清的主要成分異麥芽低聚糖，就是優質益生元的一種。異麥芽低聚糖進入人體腸道後，為腸道內的有益菌吸收分解，產生大量的短鏈脂肪酸，能刺激腸道蠕動、增加糞便潤濕度並保持一定的滲透壓，並抑制外源致病菌和腸內固有腐敗細菌的增殖，減少有毒發酵產物及有害細菌的產生。幫助有益菌菌通過磷脂酸與腸黏膜上皮細胞相互配合，與其它厭氧菌共同占據腸黏膜表面，形成一層具有保護作用的生物膜屏障，阻止有害菌群的入侵，從而達到防治便秘，抑制腸道有害菌群的增殖，改善腸道環境和保護腸道的作用。
由於立健三清沖劑為低聚短糖分子，雖然擁有輕微的甜味，但由於其不能為人體所吸收利用，不帶有任何的熱量，因此立健三清沖劑在「養」腸的同時(實際上是「養」腸道內的有益菌)，不會導致人體肥胖，糖尿病人也可放心飲用。