过午不练八段锦

Ⅰ 八段锦练多久才有效果不配合意念

如果练的正确，一周就会有成效，可是它的核心部分，也就是内功内修部分现在基本失传了，所以只能当作一种体操，效果就大打折扣了，但是强身健体还是很好的。

Ⅱ 每天只练八段锦一次,不做其它运动可以吗

练习八段即可以强身健体，而且把八段锦的运动量也不是特别大，很适合老人练习。每天可以固定联系一定的时间，每天坚持练，不做其它运动也可以。

Ⅲ 晚上能否练习八段锦

中国古代流传下来的一种气功动功功法。八段锦由八节组成 ，体势动作古朴高雅 ，故名。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派。八段锦的体势有坐势和站势两种。坐势练法恬静，运动量小，适于起床前或睡觉前穿内衣锻炼。站势运动量大，适于各种年龄、各种身体状况的人锻炼。站势八段锦的练法如下：一、坐式八段锦（一）坐式八段锦口诀闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。左右敲玉枕，二十四度闻。微摆撼天柱，动舌搅水津。鼓漱三十六，津液满口生。一口分三咽，以意送脐轮。闭气搓手热，背后摩精门。尽此一口气，意想体氤氲。左右辘轳转，两脚放舒伸。翻掌向上托，弯腰攀足频。以候口水至，再漱再吞津。如此三度毕，口水九次吞。咽下汩汩响，百脉自调匀。任督慢运毕，意想气氤氲。名为八段锦，子后午前行。勤行无间断，去病又强身。

Ⅳ 八段锦能随便练吗

八段锦也有好几种，如果是站式的分为三种，文八段，武八段，一般都是健身八段，坐着分二种，养八段，动八段。差不多就这几种，其中坐着练的比较麻烦最好有师傅教，站着练的流程广泛没什么问题的，健身八段锦可以随意练的，文八段，武八段最好也找个老师教，自己学也可以的，八段锦讲究用动作引导血气运行，不会出什么偏差的很安全的。

Ⅳ 为什么说 下午不宜做健身气功八段锦

上午为阳下午为阴所以不宜。但是也没必要太在意什么时间。要根据自己的时间合理安排

Ⅵ 吃晚饭后多久做八段锦最好呀。或者说做了八段锦之后多久能吃饭呢。希望可以回答下。

八段锦属于导引气功，早上6点到七点，晚间9点前后练比较好。饭后一小时再开始练。
这个按传统说法就是采日月之灵气，为我所用。
早上练之前，先站好预备式，舌顶上颚，鼻呼鼻吸36次，速度以耳朵听不到呼吸声为宜，这样可以把一夜留在肺里的浊气呼出。然后开始锻炼。谨记晚间12点以后不要练，晚间练完一小时后再考虑睡觉，不要练完就立即睡。

Ⅶ 都说八段锦好，可为什么你练起来没效果其实里面都是有秘诀的呢

1、养生保健

八段锦一套动作，刚柔并济，有动有静，对于全身的肌肉和骨骼都能起到一个全身心的放松；使其能自主的进行舒张和伸展，这样可以很好的促进血液循环，提高人体的代谢能力，将你的状态调整到最好的状态。慢慢的随着练习的时间加长，你会发现，你的关节、心血管、免疫力都会得到提高，从而达到养生保健的目的。

但是为了防止朋友们练习到错误的八段锦动作，伤害身体；我们专门请到临床中医养生康复学医师为大家讲解的八段锦的正规动作姿势。医师从事健身功法养生和实践30多年，一直以来积极探索并在临床实践中运用健身功法运动处方进行养生“治未病”、保健康复和慢性病调治等，系统性地将运动功法和养生康复结合到一起，对于运动处方调治慢性病认识深刻，颇有独到心得。而且，曾系统性的学习了八段锦传统养生功法。对健身功法在养生康复中的应用有自己独特的见解。

Ⅷ 为什么说下午不宜做健身气功八段锦

可以啊，导引而已，啥时候都可以，只是收获最小而已，一般按照养生法，下午应该午睡一会儿。练习导引最佳时间在早上3点到5点之间

Ⅸ 我八段锦练了两周了，不知道为什么，每次练好之后都想睡觉，求解。

练功不拘内外功，不仅起不到健身的目的还会对身体产生不良影响，听说八段锦也是讲究呼吸吐纳的，也有类似太极拳的拳势呼吸在，另外动作也须到位，不同于一般的操或外家拳种，建议找一个懂行的老师教一下，尤其要弄清楚该怎样呼吸，呼吸怎样配合动作，道听途说，希望对你有帮助。