肠道益生菌

A. 肠道内的益生菌有哪些

肠道内的常见的益生菌分为两大类：
乳杆菌类
能促进机体生长、改善免疫能力、抑制有害菌群生长、维持肠道菌群平衡。
双歧杆菌类
双歧杆菌是一种重要的肠道有益微生物。双歧杆菌作为一种生理性有益菌，对人体健康具有促进营养吸收、增强免疫、改善胃肠道功能等多种重要的生理功能。
如出现便秘、腹泻等一部分原因是因为肠道菌群失衡造成，life space专注于调理肠道菌群平衡。内含益生元，维护肠道的健康。

B. 肠道益生菌的作用是什么

肠道益生菌是指通过定殖在人体内，改变宿主某一部分的菌群组成，是一类对宿主有益的活性微生物。它所具备的功能与功效如下：1、可以促进营养物质的吸收和消化，益生菌可以合成消化酶，与机体合成的消化酶一起参与胃肠道中营养物质的消化，刺激身体分泌消化酶，从而促进肠道营养物质的吸收。2、可以提高机体的免疫力，益生菌自身的结构如肽聚糖等，这些成分可以作为抗原直接发挥免疫的作用，从而提高机体的免疫力，增强机体的固有免疫力。

C. 肠道益生菌有哪些

一般分为两类，比如乳杆菌、双歧杆菌等。
乳杆菌（鼠李糖乳杆菌、嗜酸乳杆菌、发酵乳杆菌、格氏乳杆菌、干酪乳杆菌等）；
双岐乳杆菌（乳双歧杆菌、短双歧杆菌、长双歧杆菌等）
以上就是比较常见的，更多可以查看一下life space包装盒上的说明，含15种高活性菌株，更好的调理肠胃不适，维持肠道菌群平衡。

D. 怎么才能增加肠道益生菌

吃益生菌冻干粉是最安全靠谱的方法，益生菌很难从食物里获取。而且当前的食物里头不管肉类还是果蔬大多数都有抗生素、激素存在，这些激素抗生素对体内的益生菌有灭杀作用。

可以去贮藏条件好的药店选购，益生菌在高于43度的环境下容易失去活性，很多效果不好的菌，大多数是贮藏运输不当，导致菌失去活性。

服用的时候用低于43度的水冲服即可。

(4)肠道益生菌扩展阅读

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。 目前世界上研究的功能最强大的产品主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌，其广泛应用于生物工程、工农业、食品安全以及生命健康领域。

E. 想买可以改善肠道的益生菌，有什么牌子介绍吗

益生菌只有在低温状态下，才不容易被唤醒有益菌的休眠状态，才能更好地确保菌株的高活性以及数量，所以，益生菌从工厂到出厂再到客户手中，整个过程均为低温运输，力求产品保留原有活菌数，更好地发挥效用。。。

F. 肠道益生菌有哪些

消化不良、牛奶不适应症、急慢性腹泻、大便干燥及吸收功能不好引起的营养不良时，都可以给小儿补充益生菌。我们家里也常备健敏舒益生菌，宝宝便秘或拉稀了，就给他吃，调理肠胃真的很好。
益生菌服用注意事项
1、不能用高于45℃的水冲调，
2、不能与抗生素同服。如果必须服用抗生素，益生菌与抗生素间隔的时间不应短于3
小时。
3、不要把药物长时间暴露于空气中。在使用前再打开包装。

G. 哪些食物可以增加肠道益生菌

增加肠道益生菌的食物：

1、酸奶、奶酪等奶类或奶制品

大部分酸奶或酸奶制品一般只含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌两种菌，不含有活性益生菌，或是加入的益生菌被灭活。在酸奶中添加益生菌，可包括嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、干酪乳杆菌、罗伊氏乳杆菌等菌种。

虽然酸奶并不是益生菌的最好补充来源，但酸奶具有乳酸菌发酵过程中产生的一系列有益人体的代谢产物如维生素、酶，以及丰富的蛋白质和钙，也是非常值得吃的食物。

2、泡菜、味噌、豆豉等发酵食品

平时也可适当吃一些用蔬菜、水和谷物等制成的发酵食品，如泡菜、味噌、豆豉等。以发酵型的泡菜为例，它除了含有益生菌，还有一些有益的代谢产物，而且泡菜本身的膳食纤维和多种抗氧化剂有助于益生菌的生长繁殖。平时可以适当吃，但不建议作为补充益生菌的主要途径。

3、传统制酱

在制作酱油的过程中，会用到乳酸菌和酵母。酱油对于消化很有帮助。但是那些含有焦糖和其他人工调味剂和色素的酱油是不包括在内的。用传统方法制作的酱油会经历漫长而缓慢的发酵过程，在这个过程中，曲酶会发挥作用，分解掉大豆中的氨基酸。

4、益生菌饮料

常见的益生菌饮料主要是指乳酸菌饮料，分为未杀菌乳酸菌饮料和杀菌乳酸菌饮料两种。根据国家乳酸菌饮料卫生标准的规定，前者出厂时每毫升含有的乳酸菌数量必须≥100万个（10的6次方）单位（cfu）。

5、康普茶

天然食品店或者超市中都有出售瓶装的康普茶。它带有浆果、姜等味道，由于是加糖通过细菌和酵母菌发酵而成，因此它带有天然的汽水味道，也含有益生菌。

虽然一直有报道说它可以治愈众多病症，但并未得到研究成果的支持。不过与普通汽水相比，康普茶确实健康得多，它热量减半，糖分也只有汽水的四分之一。

(7)肠道益生菌扩展阅读：

益生菌作用有以下几个方面：

1、预防或改善腹泻：饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道功能，缓解腹泻症状

2、缓解宝宝不耐乳糖症状：乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，能与牛奶同食。

3、长期服用益生菌还可以预防心脑血管疾病和中老年骨质疏松。

4、促进肠道蠕动，使消化系统更健康，益生菌可以杀灭肠道有害菌，为有益菌提供良好生长环境。

5、促进肠道营养吸收，预防生殖系统感染，可以有效治疗女性妇科疾病。

H. 肠道内的益生菌有哪些都有什么作用

益生菌是一种可以抵御病菌侵害人体的肠道有益菌群，正常情况肠道内的益生菌与侵入肠道的致病菌相抗衡，相生相克，达到人体的健康平衡。一旦益生菌缺乏，体内的细菌平衡被打破，人体极易患上各种肠道疾病，这就是益生菌的作用原理。
依据目前的研究发现益生菌可以有效地抵御多种肠道病菌，在欧洲和日本等发达国家，医学家已开始尝试使用益生菌制剂来治疗和预防肠道疾病。
目前认为益生菌分为三种：
1、乳杆菌类，如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等。
2、双歧杆菌类，如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等。
3、革兰氏阳性球菌，如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等。
益生菌除了有助于抵御肠道细菌性疾病之外，益生菌的作用还有以下几方面。首先，益生菌可以缓解乳糖不耐受的症状。所谓乳糖不耐受，就是指由于部分人的人体天生缺乏乳糖酶，导致在喝牛奶的时候，无法代谢牛奶中大量的乳糖。结果经常导致腹泻的发生，该类人口约占世界人口的一半，在亚洲和我国尤其多见，严重的影响了人们食用牛奶这一营养丰富的食品。益生菌可以帮助人体代谢分解乳糖，改善乳糖不耐受的症状。
此外，有研究证实乳杆菌可以分解胆固醇，降低人体对甘油三酯的吸收，有利于降低血脂。近年来有实验证实，双歧杆菌和乳杆菌能阻止肠道内亚硝酸盐类物质的合成和吸收，该类物质是导致肠癌的首要危险物质，因此益生菌可以预防肠道恶性肿瘤。
乳杆菌可以代谢乳糖生成大量乳酸，后者可以促进肠道蠕动，尽快排除宿便，防止肠道吸收有害物质，预防肠道肿瘤。也有人对益生菌预防紫外线等辐射进行研究，发现益生菌还可以提高人体对辐射的耐受，预防放射线治疗带来的副作用，预防各种辐射病。
四、怎么补充益生菌？
1、专门的益生菌补充剂：是由科学家在实验室里培育的，也是目前最有效的益生菌补给方式，但价格就稍微贵一些，像阿泰宁，常立宁，宝乐安，爽舒宝等。
2、补充食物：纳豆、豆腐乳、泡菜、酸奶、奶酪，只要发酵的食物，都可以很好地补充益生菌。
3、益菌因子：有害菌喜欢的东西都是你爱吃的东西，好菌却喜欢吃素，像个道士一样，爱吃些寡淡的。还有就是各种可以抗氧化的食物，例如含多酚的食物基本都是抗氧化的尖兵，蔬菜、水果、红酒、茶是好选择，再者粗粮中也含有很多益生菌。
看了以上的介绍，现在你知道肠道益生菌有哪些了吧。肠胃不好的人在平时的饮食中不妨多吃富含益生菌的食物哦。

I. 肠道益生菌是什么

肠胃病虽然不像高血压、心脏病那样可以造成人的突然死亡，但它对人体的危害就像水滴石穿一样，时刻在危害着人们的健康，一旦恶变，后果让人触目惊心!这是因为，肠胃不仅是营养吸收器官，还是人体最大的免疫器官。除了皮肤以外，与外界接触最多的就是肠胃。在人的一生中，大约有近30多吨的营养物质和5万多升的液体会通过肠胃道，这些物质中夹杂着数以亿万计的病毒、细菌等有害物，因此当肠胃不适时，就不能发挥肠胃的免疫作用，许多疾病就会乘虚而入。肠胃失调不是小事，赶快重视起来吧!
肠胃总失调 癌症找上门
肠胃长期处于生病状态，极有可能引发癌变。有数据表明，我国目前每年新发胃癌患者超过40万人，这其中很大一部分患者都长期处于肠胃失调的状态。目前我国癌症死亡率超过世界平均水平的2倍，结肠癌目前是世界名列第2的致命癌症。胃癌、结肠癌的治愈率相当低、中晚期死亡率几乎是100%。这是癌症对不重视肠胃疾病的惩罚。
治疗老肠胃，就用益生菌
要保护自己的肠胃健康，其实并不是只有吃药才可以。有一个保健师就在我们每个人的身边，这就是益生菌。益生菌主要指的是一类肠道生理细菌。它是一些从人体肠道中分离所得的特殊菌株。从微生物分类学角度来看，益生菌主要是乳杆菌类、双歧杆菌类、革兰氏阳性球菌等。
益生菌是怎样保持肠胃健康的呢?
1.改善胃肠道功能。益生菌中的嗜酸乳杆菌和双歧杆菌可以在肠道粘膜表面形成保护屏障，抵制有害菌对肠道粘膜的侵袭破坏，同时，产生乳酸和醋酸等酸性物质，造成不利于有害菌生长的环境，抑制有害菌的生长、繁殖，起到调节肠道菌群的作用。
营养作用。益生菌中的嗜酸乳杆菌和双歧杆菌在人体肠道内发酵后，可以产生乳酸和醋酸，它们能提高钙、磷、铁的利用率，促进铁和维生素D的吸收，产生维生素K及维生素B，产生乳糖酶帮助消化乳糖，促进肠道循环和吸收功能，使身体更好的吸收营养。
3.通肠润便。益生菌中的嗜酸乳杆菌和双歧杆菌在肠内可产生大量的短链脂肪酸等酸性物质，能刺激肠道蠕动，增加粪便湿度，起到通便的效果。肠道通了，毒素排除体外，自然健康。
恢复因使用抗生素而被破坏的肠道。每个人都或多或少地使用了抗生素来治疗某些疾病，抗生素在杀灭有害菌的同时，也杀灭了很多有益菌，及时补充嗜酸乳杆菌和双歧杆菌，对帮助肠道恢复菌群平衡、提高营养吸收能力是非常必要的。
5.增强免疫力。益生菌中的嗜酸乳杆菌和双歧杆菌可以产生大量的免疫球蛋白，这些蛋白可以激活机体免疫系统，使有害细菌难以存留体内，达到免疫调节作用。人体的免疫力增强了，体质就会变好。
补充益生菌 就选天然的
如何补充益生菌呢?最好的办法，莫过于直接补充益生菌或益生元制剂。但一般的益生菌生物制剂，在经过销售仓储后就会衰减部分活性，经过胃酸后，又会衰减更多活性。但是，只有活的益生菌才能真正发挥作用。在这种情况下服用的益生菌，效果也会大打折扣。所以，补充益生元成功解决了这个问题。
益生元是一种功能性低聚糖，能够促进肠道有益菌增殖，不被人体消化吸收，有效改善肠道微环境。成功的益生元应是在通过上消化道时，大部分不被消化而能被肠道菌群所发酵的。最重要的是它只是刺激有益菌群的生长，而不是有潜在致病性或腐败活性的有害细菌。如立健三清的主要成分异麦芽低聚糖，就是优质益生元的一种。异麦芽低聚糖进入人体肠道后，为肠道内的有益菌吸收分解，产生大量的短链脂肪酸，能刺激肠道蠕动、增加粪便润湿度并保持一定的渗透压，并抑制外源致病菌和肠内固有腐败细菌的增殖，减少有毒发酵产物及有害细菌的产生。帮助有益菌菌通过磷脂酸与肠黏膜上皮细胞相互配合，与其它厌氧菌共同占据肠黏膜表面，形成一层具有保护作用的生物膜屏障，阻止有害菌群的入侵，从而达到防治便秘，抑制肠道有害菌群的增殖，改善肠道环境和保护肠道的作用。
由于立健三清冲剂为低聚短糖分子，虽然拥有轻微的甜味，但由于其不能为人体所吸收利用，不带有任何的热量，因此立健三清冲剂在“养”肠的同时(实际上是“养”肠道内的有益菌)，不会导致人体肥胖，糖尿病人也可放心饮用。